nie widze sensu podawania insy przed treningiem, no oprocz nieziemskiej pompy jak jestes juz zdecydowany na slin to juz te 2xdzien starczy, nie ma co kombinowac w moim odczuciu
mam tak samo koncze trening, ide spac po 1.5godzinie ja biore inse rano przed treningiem w malych ilosciach dla pompy po treningu tylko 8iu, razem z weglami itd. itd. wiadopmo o co chodzi.... przy takiej malej ilosci insy na twoja wage (zakladam ze kolo 100) z odpowienia iloscia wegli po treningu+ nastepne troche ok.45 min uwazam ze jest to [...]
Ale musisz walić 2-3 porcje. Co do autora wyczuwam lekką nutę "sezonostwa". Tj wiesz, brać do tego możesz wiele rzeczy ale wielkich efektów się nie spodziewaj :) A przed treningiem SW bym nie brał, bd się ruszaj jak kluska potem.
rob normalnie a nie cykaj sie jeszcze przed treningiem wszystko wyjdzie w praniu. nie baw sie w jakies dodatkowe serie dopoki nie ebdziesz pewny ze nie idzie czyt. dopoki nie przekonasz sie na walsnej skorze. co do bicepsa, nie ma sensu zwiekszac objetosci na niego!. lepiej zwiekszyc na przysiad i MC... od tych cwiczen wszystko rosnie.
ok sog juz poszedl, Drifter czy moglbys jeszcze napisac czy OMEGE i GT (piszesz ze 3x dziennie, a posilkow mam 6) brac np. co drugi posilek albo lepiej w posilku przed treningiem lub po?
polaczenie moze byc, ale zamiast reaktora wybralbym sam jablczan np. TCM- taniej wychodzi i na dluzej starczy... reaktor jest b.dobry przed treningiem, ale prawie wszystko to co jest w reakorze jest w nitro2 + pare innych dodatkow.
Tak, rozmawiałem wczoraj ze swoją rodzicielką o funduszach na przedłużenie cyklu. Więc chyba będę bral 6 tabletek dziennie, czyli 3 przed treningiem i 3 po. A może jeszcze więcej? Tylko nie dobierajcie panowie porcji rybozy odpowiednio dla transportu kreatyny, bo to nie jest główne jej zadanie. "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... [...]
Ja nie widzę większego sensu w braniu ZMA przed treningiem. To nie Tribulus. Ale z tymi koszmarami rzeczywiście to możliwe - ja co prawda nie miewam, ale odkąd biorę ZMA conoc mam sny jakieś i je pamiętam.
[...] może jedynie proporcje w zależności od pory dnia. Na śniadanie głównie więcej tłuszczy, po treningu już mniej, ale więcej węgli. Przed treningiem zjedz coś, co cię nie "opcha", a jednak będzie siła :) I naprawdę nie musisz od razu po treningu wpychać w siebie odżywkę i banana (najlepiej jeszcze w szatni! ;) , przede wszystkim słuchaj organizmu.
czemu przed treningiem ? co to za roznica bo ja nieiwem :) aha moze mi ktos powie jak mam 665g CP i 300Mono i chce to wszystko wykorzystac w okolo 40 dni to jak to rozlozyc ?
witam cie andrzeju :D co do bialka kup sobie wpc ostrowia albo łowieckie ;p jedz w uzupelnieniu diety aczkolwiek jesli ci sie nie chce srac to jedz przed treningiem 30-35gram i np 3h po tym czyli np o 15 i 18 a reszte posilkow jedz normalnie lecz zeby byly odstempy po 3h. pozdro jak lubisz to cwic a nie sluchaj sie jakis lamerów ;p pozdro ;d [...]
[...] dobrze. W pośladkach nie czuję żadnych zakwasów, tylko bolą uda. Squaty robię prawidłowo technicznie i martwię się czy zamiast mięśnie budować czy ich nie spalam. Godzinę przed treningiem przyjmuje posiłek ( zazwyczaj jest to obiad ) po treningu wypijam w 200 ml wody 1/4 miarki glutaminy, po pół godziny zjadam twarożek i banana. Jem ok 3 - 4 [...]
Dzięki Wam bardzo, raz wzięłam sobie przed treningiem samą ephydrinę...i długo jeszcze dziwnie się czułam, ale może to normalne, nie wiem. no to co ja mam zrobić (((
